Corpo bonito? Prazer, ginástica localizada!

Bom gente, sobre o post de hoje sou mega suspeita para falar, porque quem me conhece sabe que sou enlouquecida pela ginástica localizada.

É uma das formas mais tradicionais de fazer exercícios físicos, e sem sombra de dúvidas ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.

O nome ginástica localizada é colocado pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.

A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório e fortalecimento dos músculos de forma geral.

A mesma pode ser praticada de diversas formas incluindo exercícios com pesos e barras. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo lindo. 

Bora começar hoje uma aula de local??

Fica a dica,

Bjs, Pâm