Olá pessoal!
Faz tempo que não dou uma diquinha de exercícios físicos aqui né. Vamos lá então...
O Elíptico, ou Transport, como a maioria conhece, foi criado para pessoas que não querem se submeter a exercícios de alto impacto, com problemas nos joelhos ou para aqueles que não querem correr o risco de sofrer lesões.
Como são muitas as vantagens, esse aparelho vem tomando o lugar das esteiras e das bicicletas nas academias, por proporcionar um movimento diferente das pernas e ser menos “enjoativo”.
Por imitar os movimentos que se faz ao esquiar, o aparelho exige intensamente do bumbum, na hora em que a perna está sendo empurrada pra trás. Usar o aparelho é muito fácil; basta regulá-lo de acordo com seu objetivo. Uma carga maior para quem quer tornear os músculos e uma carga menor, com uma maior velocidade para quem quer emagrecer. Quanto mais curta for a duração do exercício e mais alta a carga utilizada, melhor será o resultado.
E olha como o Transport é importante, mexe com praticamente o corpo inteiro, vejam as áreas trabalhadas na figura acima.
Bora fazer 1 hora de Transport amanhã? rs...me contem depois se ficaram doloridas ta?
Gostaram da dica,
Bjs, Pâm
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