Os benefícios da corrida

Bom pessoal, hoje vou falar de um assunto muito comum hoje em dia, a atividade física, em especial, A CORRIDA. Sou meio suspeita para falar desse assunto porque sou #completamenteloucaviciada.com# em atividade física, então quis dividir um pouco desse assunto com vcs.

A corrida é um dos exercícios mais fáceis de se praticar, afinal, só precisamos de um BOM par de tênis, um percurso legal e um tempinho no nosso dia para se dedicar a essa maravilha. Além disso, ela queima de 500 a 800 calorias por hora variando de acordo com o seu peso e com a intensidade do esforço.

Além dos benefícios citados acima, vejam abaixo um mooonte de coisa boa que a corrida faz por nós:

Deixam as pernar torneadas

Isso mesmo, querem ficar com pernas lindas? CORRAM! A musculatura da perna desde a panturrilha até a coxa é muito exigida nessa atividade, e em cerca de 3 meses com o exercício regular, já se pode notar uma bela melhora nas pernocas.

Previne doenças

Já foi comprovado que correr diminui o risco de se ter doenças cardiovasculares, previne a osteoporose, e melhora o sono. Além disso, pessoas ativas possuem o metabolismo mais rápido, deixando o corpo mais resistente e mais protegido de agentes causadores de doenças, sejam eles externos ou internos.

Trinca a barriga

Por ser um exercício com alto gasto calórico, oferece ao corpo uma maior queima de gordura e aí os gominhos da barriga SALTAM!

E aí vamos correr??

Lembrem-se: Todo início de atividade física exige uma avaliação médica, não vão me querer sair por aí correndo que nem o Forest Gump hein!!

Bjs, Pâm