Olá meus amores...
Bom, todo mundo sabe que o inverno é a estação mais bonita do ano, onde as pessoas ficam mais elegantes, bem vestidas, enfim...
Por outro lado, aquela vontadezinha de comer mais tbm aumenta. Mas, td é explicado pela ciência, afinal, o nosso corpo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal, visto que temperatura externa está bem mais baixa.
O lado benéfico disso é que quando conseguimos resistir às comidas mais calóricas e seguimos uma alimentação balanceada e de baixa caloria o frio pode ser um grande aliado, pois se você não der mais calorias ao seu corpo para ele se aquecer, ele vai ter que quebrar células de gordura para gerar esse o aumento da temperatura e aí você emagrece mais fácil.
Seguindo esse raciocínio, elaborei diversas dicas para vcs não enfiarem o pé na jaca e sim, tirarem proveito dessa estação.
* Distribua sua alimentação em varias refeições, no mínimo 5x ao dia;
* Use e abuse de pratos bem quentes, não precisa ser calórico, precisa estar bem aquecido para fornecer calor ao corpo, um bom exemplo são as sopas;
* Não deixe a preguiça te afastar dos exercícios. Faça dele o seu aliado e queime o dobro de calorias;
* Aumente a ingestão de líquidos, principalmente os chás, pois além de aquecerem, "enrolam" a fome. Um bom exemplo é o chá verde, pois é termogênico e ajuda na desintoxicação do organismo.
* Use a lei da compensação. A maioria das pessoas não resiste a uma taça de vinho ou a um chocolate no inverno. Você não precisa se privar e sofrer pensando nisso, basta compensar, excedeu hoje, coma menos amanhã e faça exercícios.
* Confira sua lista de compras - Se puder riscar tentações (chocolates, doces, pizzas, refrigerantes, doces, etc…) da sua lista vai poupar muitos momentos de tentação, o que os olhos não vêem a barriga não deseja, e evitem ir ao supermercado com fome, pode ser desastroso!
E aí gostaram das dicas?
Bora ficar magrinha no inverno?
Bjs, Pâm
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