Uso e recomendo

Hello girls,

Mais uma vez estou aqui para dividir com vcs um dos produtinhos de beleza que eu uso. Como nos dias de hoje estamos cada vez mais sem tempo, nada melhor que um produto 2 em 1 né. Pois bem, como acordo cedo e correndo, não tenho tempo de me maquiar, então, como tbm não vivo sem filtro solar, acabei comprando um filtro já com base. Meninas é tudo na vida!! Além de proteger a pele, cobre as imperfeições e é só arrematar com um pózinho e ficar linda pelo resto do dia.

O que eu uso é esse aqui...

Eu particularmente amo os produtos da ADCOS. Por serem de uma linha profissional, eles tratam a pele além de embelezar. Reparem que esse filtro é um Fluid, ou seja, super leve e livre de óleo, ideal para peles oleosas.

A cor que eu uso é a Peach, mas há uma infinidades de cores, escolha a que mais se aproxima do tom da sua pele.

Bom gente, fica a dica. Espero que gostem...

Bjs, Pâm

Maxi - Carteiras

Olá girls,

Vcs já aderiram as Maxi-Carteiras?? Então meninas, tratem de adquirir uma para vcs pq elas vieram pra ficar, seja de dia ou de noite, no trabalho, na balada, enfim....as maxi-carteiras estão nas mãos das fashionistas!!

E outra, como agora as mesmas estão cada vez maiores, da pra usarmos tranquilamente no dia a dia, ela só é um poquinho desajeitada para carregar, mas deixa o visual LINDOOOO!!!

Confiram algumas inspirações...

Créditos para a foto acima!!! Simplesmente amei o look com t-shirt branca podrinha mais maxi-carteira de onça, demais!!

Viram quanta coisa linda??

Acho que essas fotos serviram se inspiração né?

Fica a dica,

Bjs, Pâm

Dieta pós Páscoa

Olá meus queridos e queridas,

Primeiramente, Feliz Páscoa pra todo mundo!!!

Comeram muito chocolate?? Bom, tenho certeza que a maioria comeu e se acabou....rs.

Pois bem, para aliviar a culpa, nada melhor do que uma dietinha enxuga calorias né...e pensando nisso, montei uma série de dicas básicas e fáceis para dar aquela enxugadinha rápida, sem prejudicar a saúde.

Espero que gostem!

Equilibre seu cardápio com frutas e legumes. Dê preferência a estes alimentos para desintoxicar o organismo.

Aumente a quantidade de água. Neste período é importante ingerir mais de 2 litros.

Tome chás. Ingerir chás sem açúcar ajuda a limpar o organismo e a saciar a sensação de fome. Se for o chá verde ou algum de seus derivados, melhor ainda.

Dê preferência a carnes brancas como peixes e aves. Lembrando que todas elas devem ser consumidas assadas, ensopadas ou grelhadas. Nem pensar em frituras!

Nos pequenos lanches aumentem a ingestão de iogurtes e derivados desnatados. Se preferir, acrescentem cereais, os mesmos regularizam o intestino devido a alta concentração de fibras.

Evitem carboidratos como pães, massas e batatas. Procurem comer este tipo de alimento somente pela manhã. O consumo de carboidratos simples a noite prejudica o sono e engorda!!

Bom pessoal, espero que tenham gostado das dicas. Lembrando que nenhuma dieta deve ser radical, tudo deve ser consumido com moderação, aliado a uma boa atividade física e horas de sono com qualidade.

Quem quiser um cardápio individualizado e completo é só entrar em contato comigo via email ou comentário.

Fica a dica,

Bjs, Pâm

Coquetel de lançamento Outono-Inverno Vitalli

Meninaaaaassss para tudo!!!

Nesta terça-feira (03/04), tive o privilégio de acompanhar de perto o lançamento da coleção Outono-Inverno da loja Vitalli em Taubaté, e, claro que eu não poderia deixar de compartilhar com vcs a quantidade de roupas maravilhosas que vi por lá!

O coquetel foi ótimo, cheio de gente bonita e elegante, a nova decoração da loja estava um espetáculo e além disso, tivemos uma mini-palestrinha com a consultora de moda da revista Criativa, Cinthia, uma fofa.

Registrei tudo de bom que vi por lá, muitos looks baphos, roupas finas e elegantes e muuuitos acessórios divinos. 

Para começar, olhem a mesa de doces que capricho...

Detalhe para a lembrancinha...tive um treco, rs.

Looks para se inspirar...

Nara Nasser apostou em look total black com calça flare e um colar deuso!!

Renatinha arrasou no seu look monocromático com cobra, estava linda Re!

Gente, não sei se vcs estão reparando mas o inverno será muito marcado pelo veludo molhado, conforme o vestido cinza logo acima, muitas misturas de tecidos (pesados e leves) e um certo estilo retrô como esse vestido P&B inspirado na Chanel.

E por falar em Chanel, investi nessa tendência na hora de escolher meu look, vejam...

Eu...

Giuliana Gatti, minha querida amiga que acertou em cheio no seu look de veludo retrô.

Mais de pertinho!! Amei a estampa do vestido Giu....

Um pouquinho de acessórios...lindos!

E pra finalizar com chave de ouro, a linda e proprietária Barbara Tuan em seu look maravilhoso. Apostou num mix de texturas de cetim e pele...um luxo só!

Bom girls, essa só foi uma pequena amostra de tudo de lindo que tem na Vitalli.

Para quem ainda não conhece a loja, a mesma fica na Av. Itália, 219 - Jardim das Nações - Taubaté/SP.

Lembrando que a loja entrega para todo o Brasil, é só ligar nesse tel aqui: (012) 3682-1277.

E aí gostaram? Então corram lá para conferir as novidades.

Bjs, Pâm

Os benefícios da Musculação

A musculação é a modalidade da academia que traz excelentes resultados. O treinamento tem, como base fundamental, a segurança e eficiência no ganho de massa muscular, mas não a ponto de transformar você em um fisiculturista. A ideia é deixar seu corpo forte o suficiente para aguentar as atividades do cotidiano, sem se machucar.

A musculação aumenta a massa muscular (quando bem feita e regrada), melhora o condicionamento físico, a resistência muscular localizada e faz aumentar o desgaste energético basal, em repouso. O que ocasiona, em médio prazo, a perda de peso. Lógico que isso acontece quando há uma boa alimentação e qualidade de vida.

Dentre os benefícios citados acima, segue abaixo uma lista de diversos bens que essa modalidade pode trazer:

Acelera o metabolismo, de acordo com o fisiologista Raul Santo, da Unifesp, o tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados.

Deixa o corpo mais jovem, tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular a partir dos 30 anos de idade. Portanto, a musculação além de barrar o processo de perda muscular, também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência de mais velha.  

Perda de gordura e ganho de músculos, e não me venham com aquele papo de que se praticar musculação ficará forte demais...Se fosse assim eu seria o Hulk, sempre quis ficar forte e em 14 anos de ginástica nunca consegui!! Essa é a maior lenda dita entre as mulheres na academia viu gente....Ficar forte requer muuuuuita dedicação, dieta e suplementação adequada e genética abençoada!

Protege os ossos, os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores.

Coração mais forte, exercícios intensos controlam a pressão sanguínea, combatem o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável.

E aí bora fazer uma musculaçãozinha amanhã?? Eu estarei lá com certeza!

Fica a dica,

Bjs, Pâm