Faz tempo que não trago uma diquinha de saúde aqui né. Me perdoem, mas as vezes me empolgo tanto com a moda que acabo esquecendo da beleza que vem de dentro.
Pois é meus amores, vcs sabem o que são alimentos fat burners?
Os Fat Burners (traduzindo, queimadores de gordura) são alimentos com propriedades termogênicas, ou seja, que têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o processo da queima de calorias. Os suplementos pertencentes à essa categoria auxiliam no metabolismo da gordura estocada pelo organismo, fazendo que com elas fiquem disponíveis para serem utilizadas como combustível.
O chá verde, a cafeína, o guaraná e o extrato de laranja amarga são os principais do grupo dos fat burners. Estão presentes em produtos com formulações mais completas ou sozinhos, em forma de pó ou cápsulas.
Os efeitos termogênicos do chá verde são devidos à interação das catequinas (possuem propriedades que reduzem o apetite, absorção de gorduras, colesterol e triglicerídeos) e a cafeína (responsável pelo auxílio na quebra de gordura pelo organismo e por evitar a fadiga durante a atividade física).
Os efeitos termogênicos do chá verde são devidos à interação das catequinas (possuem propriedades que reduzem o apetite, absorção de gorduras, colesterol e triglicerídeos) e a cafeína (responsável pelo auxílio na quebra de gordura pelo organismo e por evitar a fadiga durante a atividade física).
O guaraná é rico em cafeína, sendo um ótimo aliado para a queima de gordura e aumentar a resistência nos esforços mentais e musculares.
O extrato da laranja amarga (citrus auriantium) é responsável pela lipólise (quebra de gordura do tecido adiposo), acelerando o metabolismo e, consequentemente, promovendo maior gasto calórico.
Além destes, os produtos que possuem ácido linoléico podem ser descritos como as “gorduras que queimam gorduras”. Famosos por sua ação na redução da gordura abdominal, potencializam a redução de medidas.
O extrato da laranja amarga (citrus auriantium) é responsável pela lipólise (quebra de gordura do tecido adiposo), acelerando o metabolismo e, consequentemente, promovendo maior gasto calórico.
Além destes, os produtos que possuem ácido linoléico podem ser descritos como as “gorduras que queimam gorduras”. Famosos por sua ação na redução da gordura abdominal, potencializam a redução de medidas.
Portanto, meus queridos, para quem faz atividade física regular, acima de 4x por semana, vale apelar para o auxílio dos produtos termogênicos. Entretanto, gostaria que ficasse bem claro, que a quantidade a ser ingerida por dia desses alimentos é individual, baseada em peso, altura, rotina alimentar e de exercícios físicos. Somente os nutricionistas e profissionais da saúde são aptos a indicar a melhor quantidade a ser ingerida. Para maiores esclarecimentos, podem entrar em contato direto comigo pelo email contato@blogdapam.com.
Gostaram dessa super dica de saúde?
Bjs, Pâm
